AMARULA AĞACI (MARULA)

         

            Bugünkü yazımı doğaya ayırmak istedim.Bu nedenle de Afrika da bulunan enteresan bir ağaç hakkında sizleri bilgilendirerek, sizlerin bilgisine değer katmak isterim.

     

            Başlıkta da belirttiğim gibi konumuz Amarula ağacı. Bazı yerlerde ismi Marula olarakta geçmekte olan bu ağacın en önemli ve gözde olan özelliği Dünya üzerinde tek olması ve yılda bir kez ürün vermesidir.Bu ağaç Afrika ülkesinde bulunmaktadır. Amarula ağacının içerisinde %17 oranında alkol bulunmaktadır. Protein açısından zengin olan ve içerisinde C vitamini barındıran tohumları, meyvesi yenen ve likör yapımında kullanılan bunun yanı sırada yağı ise önemli kozmetik firmalarında ham madde olarak kullanılmaktadır.Sağlık açısında katkısı bulunan bu tohumlar burun ve kulak damlası olarakta fayda sağlamaktadır.

       

      

  Amarula ağacı; meyvesini en sıcak ve kurak zamanda verir.Son derece sulu olan meyvesi aynı zamanda doğada bulunan hayvanlarında tercihidir. Hatta bu meyveden yiyen hayvanların içerisinde bulunan alkolden ve ürünün fazla tüketilmesinden dolayı bu alkolun etkisine girerek sarhoş oldukları görülmüştür. Ağacın bir diğer özelliği ise kendine verimli bir tür olmamasıdır. Bu nedenlede tozlaşma için en az bir erkek ve bir dişi ağacın bulunması gerekir.

       Amarula ağacı, yerli halk tarafından iyi bir geçim kaynağı sağladığı için nimet olarak kabul ediliyor. Ağacı yerinde görmek isterseniz; Afrika da, Etiopya ve Kwazula-Natal yani Güney Afrika bölgesinde yer almaktadır.

        

                    

YAZ'A HAZIRLIK (zayıflama yöntemleri)

       

            Bazı arkadaşlarımızın yardım çağrılarını duydum. Bu nedenlede de bu yazımı o arkadaşlarıma ayırdım.

          Yaz'a kavuşmamıza az kaldığımız şu günlerimizde, özellikle biz bayanların dert ettiği hatta çaktırmadan dert eden baylarında düşüncesi olan zayıflamak. Eminim hepimiz kış boyunca can simitlerimizi baya büyüttük.Ama malasefki o simitler yaz döneminde denizde ya da havuzda işimize yaramayacak.Bizim de bu durumda en başta yapmamız gereken porsiyonlarımızı küçültmek, az ama sık sık yemek yiyerek metobalizmamızı hızlandırmak.Lifli gıdalara ağırlık vererek, yağdan ve yağda kızartılmış yiyeceklerden uzak durmak.

        Gün içerisinde tüketebileceğiniz ve diyetlerinize yardımcı olabilecek,ayrıca kolaylıkla uygulayabileceğiniz pratik bilgiler:

*Metobalizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurt karışımını tüketmek.

*Her öğünde soya sosu kullanmayı tercih etmek.

*Sabahları kahvaltıdan en az 30 dk önce ılık su içmek (vücudda bulunan şişkinlerin azalması yani ödemin kolay atılmasını sağlar).

*Kırmızı biber yemek.(Metobalizmayı %25 oranında hızlandırıyor).

*Yemek yerken midenizin sindirimini kolaylaştırmak için yavaş ve iyi çiğneyerek yemek.

*Ispanak yemeyi tercih etmek.

*Peynir tercihimizi, diğer peynirlere göre %40 oranında az kaloride olan keçi peynirinden yana kullanmak.

*Yeşilçay içmek.

*Gazlı içeceklerin yerine mineralli içecekler tercih etmek.

*Ananas yemek.

*Yemeklerden sonra hemen uyumayı tercih etmeyerek biraz ertelemek.

*Salataları zeytinyağlı tercih etmek.

*Dondurulmuş ve hazır gıdalardan uzak durmak.

*Nar yemek.

*Yemekten önce elma yemek.

*Enerji içeceklerinden uzak durmak.

*Günde 6 saatten fazla uyumaya dikkat etmek.

*Gün içerisinde tükettiğimiz suları tarçın bekletilmiş olarak tercih etmek.

*Light süt içmeyi tercih edin (yağ yakıcı etkisinden dolayı).

Ve; son olarak ekleyeceğim sizinde bildiği gibi bol bol spor yapmak ve spor yaparkende sizi mutlu edecek müzik dinlemek. Ayrıca gün arasında bol bol kahkaha atmakta sizin için iyi bir tercih olacaktır.